Löpskola 2/12

trappor

Det blev att springa upp i trappor denna gång. Styrka i trappor och rörlighet på parkering i form av bla. utfallsgång. Vi tränade i par så att den ena långsammare bestämde när vi böt. Uppför trapporna först i varje steg, sedan flera steg och sist jämfotahopp. Utfallsgång, dvärggång och pingvingång på parkeringen. Efter 20 minuter kändes det avsevärt bättre än efter de tre första rundorna.

Lugn länk (sammanlagt 7 km) och avslutning med stretch.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *